ダイエット中のストレスは、大きく分けて2つあります。
1つ目のストレスは食べたいものを食べることができないストレスです。
食べられない時のストレスは、おやつや好きな食べ物を我慢したり、食事全体の量を減らすようなダイエットをすると起こりやすいものです。
初めのうちはお腹が空いても意思力でやり過ごせますが、一週間二週間と続くと段々と我慢しづらくなります。

どんな時も、気が乗らない時もその行為をしなければならないことが、ダイエット２つ目のストレスです。
特定の食材を摂取し続けるというダイエットや、特定の運動を継続しなければならないダイエットです。
ダイエット時に蓄積されていくストレスに耐えきれずに挫折する人は多いようです。
ストレスを蓄積しすぎて、気持ちがイライラしてつい食べすぎてしまったことがきっかけでダイエットへの意欲が削がれてしまうこともあります。

ダイエットを達成するためには、ストレスを蓄積させないための工夫が大事です。
何かをこらえたり、したくないことをするようなダイエット方法は避けるようにします。
ある程度の食事制限はダイエットでは必要ですが、食べたいものを食べないという方法は長続きしません。

ダイエット中のストレス解消法として、頑張っている自分にご褒美をあげるというのもおすすめです。
ストレスを貯め込まないダイエットをすることが、ダイエット達成のためには大事です。


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