メラトニンのサプリメントを利用した際の副作用について調べてみました。

メラトニンは体内にある物質であり、ホルモンに作用する性質があります。
もしもお腹に赤ちゃんがいたり、まだ未成年であるならば、メラトニンは摂取しない方がいいようです。

サプリメントとして含有されているメラトニンは副作用の可能性があると言われているのは、動物由来の成分であるためのようです。

他にもメラトニンのサプリメントを利用したことで、吐き気をおこしたり、頭痛があるといった報告もあるようです。

メラトニンをサプリメントで使った人の10％は、睡眠障害の解消ができなかったという話も存在しているようです。
なぜ睡眠がうまくいかないかはケースバイケースであり、メラトニンサプリメントの効果は限定的なものに過ぎません。

薬のように体に大きな影響を与えることが少ないぶん、食品であるサプリメントの副作用は小さいようです。
人の睡眠は、自律的にコントロールできない扱いづらい分野であります。
この成分を取り入れさえすればいいというものではありません。

サプリメントの商品に書かれている用量をしっかりと守りましょう。
あまり変化を感じられない様であれば、医師や薬剤師に相談することも大切です。


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